日本人ボディビルダーの名著から学ぶ筋トレ理論まとめ

ヒュン — Wed, 30 Mar 2022 23:34:00 +0000

ボディビルダーが執筆している本を読んで勉強したい。ボディビルダーを目指したい。
という方に向けて、本記事では日本人ボディビルダーが出版している本とそこから学べることをまとめて紹介しています。

王者の突破力：横川尚隆

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横川尚隆さんは2015年代から活躍しているボディビルダーで、現在はIFBBエリートプロ選手として活躍されています。

逆境から最速で結果を出した王者の成功思考術とは？
辛く苦しいトレーニングを繰り返し、最速でボディビル日本チャンピオンになった横川尚隆初の自著！
王者の突破力：横川尚隆

王者の突破力

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執念覚悟に潜む狂気：合戸孝二

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合戸孝二選手はJBBFの日本選手権を4回優勝（2005、07〜09年）しているボディビルダーです。

ボディビルのレジェンド・合戸孝二、初の自著。
ボディビル界の異端児、かくありき左目の失明、過剰な筋発達による神経障害。
それでもなお、肉体の限界に挑み続けるのはなぜ――?
ボディビルに人生を懸けた男の半生記。
常識を捨ててこそ、勝利がある!
執念覚悟に潜む狂気：合戸孝二

執念覚悟に潜む狂気

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筋トレは人生を変える哲学だ：山岸秀匡

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山岸秀匡選手はIFBBプロボディビルダーで、世界最大の大会であるMr.Olympiaのオープンで最高9位（2009年）、212（lb）クラスで最高3位（2015年）、アーノルドクラシック212で優勝（2016年）という輝かしい成績を納めています。

「筋トレは最高の哲学だ」ボディビル界のレジェンド・山岸秀匡の初著書。
もし、世界からボディビルがなくなったら？の問いに、「ボディビルを始める」と回答する。
人生(現48歳)＝筋トレ歴の著者が、実録から辿り着いた“真理”を余すことなく完全収録。
筋トレやボディビルに全く興味がなくても、己を探求する楽しみが味わえる究極の一冊。
筋トレは人生を変える哲学だ：山岸秀匡

ボディビル世界チャンピオンが伝授する　筋トレは人生を変える哲学だ

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筋力強化の教科書：石井直方

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石井直方さんは1981年のボディビル全日本選手権で優勝し、現在は東京大学名誉教授として筋肉に関わる数多くの書籍を出版しています。

基本を極めるということ―研究者、臨床医、トレーナーがそれぞれの立場から「筋トレの基本」の重要性と有用性を語る。
「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングにまつわる誤った「常識」を正し、基礎知識から実践までを丁寧に解説。初心者用のトレーニング、中級者への架け橋となる各種の理論とコツ、そして怪我の予防法を、理論・実践・指導・医療の第一人者が伝授する。
筋力強化の教科書：石井直方

筋力強化の教科書

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東京大学出版会