運動

腹筋を鍛えて割れたシックスパックを手に入れたい。いつもやっている腹筋のトレーニングより強度の高い方法を知りたい。という方に向けて本記事ではバキバキに割れる腹筋トレーニングを強度順に紹介します。

筋トレをしていたら腰が痛くなってきて思うように筋トレができない。筋トレで腰を痛めてしまったらどうすればいいか知りたい。という方に向けて、本記事では筋トレで腰を痛める原因と対策について紹介します。