海外のジムで使える筋トレ英単語・英会話まとめ|筋肉英会話

筋トレ
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いつかは海外のジムで筋トレしたり、フィットネスコンテストに挑戦してみたいけど英語が分からないから勉強したい。

という方に向けて、海外のジムで使える筋トレ英単語・英会話を紹介します。
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筋肉に関する英会話

頻出英単語

筋肉muscle
chest
背中back
arms
shoulders
legs
パンプアップpump up
筋肉痛muscle pain
デカいmuscular
回復recovery
ポイント
  • 筋肉全体を指すときは単数形(muscle)、複数の部位を指すときは複数形(muscles)になる
  • 腕全体はarms(腕は2本のため複数形)、上腕二頭筋はbiceps、上腕三頭筋はtricepsと言う
  • 肩全体はshoulders(肩は2つあるため複数形)、三角筋はdelts (deltoids)と言う
  • 脚全体はlegs(脚は2本のため複数形)、大腿四頭筋はquads (quadriceps)、ハムストリングはhamstrings、ふくらはぎはcalfと言う

例文①

例文②

What’s your most favorite muscle?

一番好きな筋肉はどこ?

It’s legs!

脚の筋肉だよ!

ポイント
  • What’s your most favorite ~ ?
    一番好きな〜は何ですか?

筋肉に関する英会話をさらに知りたい方は以下の記事をクリック👇

ジムに関する英会話

頻出英単語

ジムgym
ダンベルdumbbell
バーベルbarbell
筋トレworkout
有酸素運動cardio
重りを上げるlift weights
補助するspot
ベンチプレスbench press
スクワットsquat
24時間営業24/7
ポイント
  • ダンベルの片方を指すときは単数形(dumbbell)、2個セットを指すときは複数形(dumbells)になる
  • workoutは名詞として使う。「筋トレする」(動詞)はwork out
  • weightは重さを概念として言う場合は単数形(不加算名詞)、重さを何個もつけて行う筋トレは複数形(weights)

例文①

筋肉に関する英会話をさらに知りたい方は以下の記事をクリック👇

フィットネス競技に関する英会話

頻出英単語

ボディビルbodybuilding
クラシックフィジークclassic physique
フィジークphysique
フィギュアfigure
ビキニbikini
ポーズposing
日焼けtanning
審査judge
カテゴリーcategory
オーバーオールoverall
ポイント
  • フィットネス競技は男女別のため競技名の前にmen’sやwomen’sが入る場合もあります

例文①

食事に関する英会話

頻出英単語

食事meal
ダイエットdiet
体重を減らすlose weight
バルクアップbulk up
カロリーcalorie
炭水化物carbohydrate
たんぱく質protein
脂質fat
ビタミンvitamin
ミネラルmineral
ポイント
  • 食べ物を指すとfood、1皿全体を指すとdish、1回の食事全体を指すとmealと言う
  • 栄養素として炭水化物を指す場合はcarbohydrate、炭水化物の食べ物を指す場合はcarbと言う
  • サプリメントのプロテインはprotein shakeまたはprotein drinkと呼ぶ

例文①

サプリメントに関する英会話

頻出英単語

サプリメントsupplement
プロテインprotein shake
アミノ酸amino acid
マルチビタミンmultivitamin
消化酵素digestive enzyme
食物繊維fiber
脂肪酸fatty acid
デキストリンdextrin
カフェインcaffein
グルタミンglutamine
ポイント
  • 「サプリメントを摂る」はtake supplementsと言う

例文①

その他重要英単語

筋肉の英単語

大胸筋Pectoralis major muscle
(略:Pecs)
広背筋Latissimus dorsi muscle
(略:Lat)
大円筋Teres major muscle
(略:Teres)
三角筋Deltoid muscle
(略:Delt)
僧帽筋Trapezius muscle
(略:Trap)
上腕二頭筋Biceps brachii muscle
(略:Bicep)
上腕三頭筋Triceps brachii muscle
(略:Tricep)
前腕Forearm
脊柱起立筋Erector spinae muscle
腹直筋Rectus abdominis muscle
(略:Abs)
腹斜筋Oblique abdominal muscle
大腿四頭筋Quadriceps muscle
(略:Quad)
ハムストリングスThe hamstring muscle
ふくらはぎCalf/Triceps surae muscle
大殿筋Gluteus maximus muscle
(略:Gluteus)

トレーニングの英単語

ダンベルdumbbell
バーベルbarbell
マシンtraining machine
ケーブルcable machine
ベンチプレスbench press
フライfly
チェストプレスchest press
ケーブルクロスオーバーcable crossover
バタフライbutterfly
ディップスdips
プッシュアップpush up
デッドリフトdead lift
ベントオーバーローbent over row
ラットプルダウンlat pull down
バックエクステンションback extension
チンニングchinning
アップライトローupright row
フロントプレスfront press
シュラッグshrug
サイドレイズside raise
フロントレイズfront raise
リアレイズrear raise
ラテラルレイズlateral raise
アームカールarm curl
トライセプスエクステンションtriceps extension
ハンマーカールhammer curl
キックバックkickback
ケーブルプレスダウンcable press down
スクワットsquat
ランジlunge
カーフレイズcalf raise
ヒップスラストhip thrust
ブルガリアンスクワットbulgarian squat
レッグプレスleg press
ハックスクワットhack squat
レッグエクステンションleg extension
レッグカールleg curl
ヒップアダクションhip adduction
シットアップsit up
クランチcrunch
プランクplank

栄養素の英単語

カロリーcalories
炭水化物carbohydrate
脂質fat
タンパク質protein
食物繊維dietary fiber
ナトリウムSodium
Sugar
1食あたり標準分量Serving Size

サプリメントの英単語

サプリメントsupplements
ホエイプロテインwhey protein
必須アミノ酸essential amino acids
分枝鎖アミノ酸Branched Chain Amino Acids
マルチビタミンmultivitamins
脂肪酸fatty acids
食物繊維fiber
電解質electrolytes

タンパク質食材の英単語

鶏胸肉chicken breast
鶏ささみ肉chicken tender
豚ヒレ肉pork tender loin
牛もも肉beef round
牛ヒレ肉beef tender loin
salmon
タラcod
大豆soy
豆腐tofu
全卵whole egg
卵白white egg
カッテージチーズcottage cheese

脂質食材の英単語

卵黄egg yolk
くるみwalnut
アーモンドalmond
アボカドavocado
オリーブオイルolive oil
MCTオイルMCT oil
mackerel
チーズcheese
ピーナッツバターpeanut butter

炭水化物食材の英単語

オートミールoatmeal
玄米brown rice
白米white rice
タイ米jasmine rice
全粒粉パンwhole wheat bread
小麦パンwheat bread
さつまいもsweet potato
ジャガイモpotato
干し芋dried sweet potato
バナナbanana
rice cake

ジムで使える名詞

ジムgym
筋トレworkout

ジムで使える動詞

筋トレをするwork out
ストレッチするstretch
補助するspot

ジムで使える形容詞

体格が良いmuscular
汗をかいたsweaty
重いheavy
軽いlight

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