- プロボディビルダーは何を食べて筋肉を大きくしているんだろう。
- 筋肉を付けたいけど、どんな食事が適切か知りたい。
と言う方に向けて、プロボディビルダーがスーパーマーケットで買う食材について紹介します。
Iain Valliere
Iain Valliere（イアン・バリエール）選手はカナダ出身のIFBBプロボディビルダーです。
主な成績：
2020 Olympia 7位
2020 New York Pro Men's Bodybuilding 1位
Iain選手がスーパーマーケットで買う食材について紹介します。カナダで二番目に大きいスーパーマーケットの「Sobeys（ソベイズ）」で買い物しています。
買い物リスト
- アスパラガス
- さつまいも
- ターキー赤身ひき肉
- 鶏胸肉
- サーモン
- 卵
- チリソース
- マスタード
- 醤油
- ジャスミン米
- スナック菓子
Iain選手コメント
アスパラガス：電子レンジで調理しやすい。自然の利尿作用があり、体がドライになる。
サーモン：エアフライヤーで調理するのがおすすめ。
卵：良質な脂質（オメガ3脂肪酸）を摂取する。
マスタード：Sensations Sweet & Spicy Prepared Mustard 鶏肉などにかける用で、ボディビルダー界隈で有名。
スナック菓子：オフシーズンに食べる用。ドリトス、サンチップスが好き。
本記事はMuscle & StrengthのYoutubeチャンネルを参考にしています。
Chris Bumstead
Chris Bumstead（クリス・バムステッド）選手はカナダ出身のIFBBプロクラシックフィジーク選手です。
主な成績： 2020 Olympia Classic Physique 1位 2019 Olympia Classic Physique 1位
Chris選手がスーパーマーケットで買う食材について紹介します。Chris選手も「Sobeys（ソベイズ）」で買い物しています。
買い物リスト
- アボカドソース
- さつまいも
- りんご
- パイナップル
- 牛赤身ひき肉
- ターキー赤身ひき肉
- 鶏胸肉
- 鶏モモ肉
- スナック菓子
- タコススパイス
- トルティーヤ
- サルサソース
- 卵
- 牛乳
- メープルシロップ
- 冷凍ミックス野菜
Chris選手コメント
アボカドソース：スパイシーな加工ソースで、良質な脂質として摂取する。
りんご：オフシーズンにトレーニング後の糖質補給に活用する。
パイナップル：消化を助ける働きがあるため摂取する。
鶏モモ肉：鶏胸肉と半量ずつ調理して一緒に食べる。色々な種類の肉から摂取することを意識している。
タコス：メキシカン料理が好物。
本記事はMuscle & StrengthのYoutubeチャンネルを参考にしています。
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