【2023年版】ボディビルダーが選ぶプロテインランキング

という方に向けて、本記事では現役ボディビルダーの著者がガチで選ぶプロテインのおすすめランキングを紹介します。

プロテインとは？

プロテインとはタンパク質を摂取する栄養補助食品（サプリメント）です。
プロテインの材料となる食材には牛乳、大豆、卵などが使われています。

タンパク質が不足しがちな現代においてプロテインは効果的にタンパク質を補えるサプリメントです。
1日に必要なタンパク質量は筋肉量によって異なりますが、おおよそ体重×1.5〜3倍（g）を摂取したいです。（参考：タンパク質量の決め方）

プロテインの栄養素の構成は商品によって異なり、甘味を加えるために糖質が多めに入っているものや、甘味料を使って糖質・脂質を極限まで低くしたものもあります。

増量・減量どちらであってもタンパク質含有率が高い製品を選ぶことをおすすめします。

タンパク質含有率とは、その製品にタンパク質がどの程度含まれるかを示します。
この値が低いとタンパク質の栄養補助として摂取する効果が薄く多量に摂取する必要があるのでコスパも悪いです。

おすすめのプロテインは以下の項目を10点満点で評価し、総合評価でランキングをつけています。

1位：X-PLOSION ミルクチョコレート

第1位はX-PLOSION（エクスプロージョン）のミルクチョコレート味です。
日本メーカーでありながら圧倒的なコスパと飲みやすさがおすすめのプロテインです。

2位：Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey ダブルリッチチョコレート

第2位はOptimum Nutrition（オプチマムニュートリション）, Gold Standard（ゴールドスタンダート） 100% Whey ダブルリッチチョコレート味です。
世界で最も有名なプロテインで、トータルバランスに優れたプロテインです。

3位：Muscletech, Nitro Tech 100％ホエイゴールド ダブルリッチチョコレート

第3位はMuscletech（マッスルテック）, Nitro Tech（ニトロテック） 100％ホエイゴールド ダブルリッチチョコレートです。
アメリカメーカーで日本でも人気のプロテインです。

4位：Dymatize Nutrition, ISO100ハイドロライズド イチゴ

第4位はDymatize Nutrition（ダイマタイズニュートリション）, ISO100ハイドロライズド イチゴ味です。
アメリカのメーカーで高品質なWPI（ホエイプロテインアイソレート）と味が美味しいです。

5位：MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン ミルクティー

第5位はMYPROTEIN（マイプロテイン） Impact ホエイプロテイン ミルクティー味です。
イギリスのメーカーで、高いコスパと味の豊富さがおすすめのプロテインです。

6位：ファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレート ストロベリー

第6位はファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレート ストロベリー味です。
日本メーカーで高品質・高タンパク質を誇るプロテインです。